ナカチャスノート

ちゃすによる様々な目標達成までの記録です。

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|StepUP筋トレダイエット54日目|今日は寝る前に筋トレする

こんにちは。ナカチャスですいつもは筋トレ完了後にブログを書いているのですが、仕事の帰りが遅かったため寝る前に実施しますなので、今日記録した回数をこなすまで眠れません(笑)↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.c…

|StepUP筋トレダイエット53日目|じわじわ筋肉量が減っていく

こんにちは。ナカチャスです筋トレが辛い 一週間ほど休んだだけで想像以上に動かなくなっていました今週末に病院で血液検査があるのですが 果たして悪玉コレステロールや肝臓の数値どうなってるだろう↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらか…

|StepUP筋トレダイエット52日目|いまだに便に左右される日々

こんにちは。ナカチャスです筋トレ再開から2日目 すっかりレッグレイズができなくなってしまったひざが伸びない… なんとかノルマは達成できるもののかなりシンドイですこれは腹筋割れるまで何年かかるんだろう ↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目は…

|StepUP筋トレダイエット51日目|お休みから復活

こんにちは。ナカチャスです予定より長くお休みしましたが、本日より再開します体調の方は ・毎日鼻血がでる ・胸が継続的に痛い(筋肉痛みたいな感じ) ・好きなことすらやる気にならないくらい怠いと、絶好調です(笑)早くこんなの吹っ飛ばせるくらい健康…

|StepUP筋トレダイエット|ちょっとだけお休みします

こんにちは。ナカチャスですすみません50回目以降3日ほどブログをお休みしていましたが… 仕事の繁忙、体調がすこぶる悪い、ワクチン接種の副反応等が重なり (この文章を打っている間も熱と倦怠感でもうヤバいです(汗)) 誠に勝手ながら6月11日土曜日まで…

|StepUP筋トレダイエット50日目|深残業でも筋トレは頑張る日

こんにちは。ナカチャスです昨日のバチが当たったのか深残業でした それでも筋トレはやった!頑張った! ↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指せ脱肥満体型! 体重はそこまで気にし…