ナカチャスノート

いろいろな目標をたてゆったり挑戦するブログ

ダイエット週次報告 2022年11月19日

11/12から11/19のダイエット週次報告

ダイエット週次報告 2022年11月12日

なかなか前進できないダイエット

体脂肪率2.9%落とした30日ステップアップ式筋トレダイエット

2022年2月13日〜3月14日まで頑張ったダイエット記録のまとめ

ダイエット週次報告 2022年11月5日

脂肪肝は良くなってませんでしたがめげずに頑張ります…頑張る

2022年10月を振り返る

こんにちは、なかちゃすですちょっと前まで半袖で過ごせるくらい暑い日が続いたのに、 気がつけばもう秋…今年も残り2ヶ月になりました天気予報を見ればもう「今年の初雪は〜日予想」なんて話題も出始め、 周りの車は着々とスタットレスタイヤに履き替え始め…

2022年10月末の資産状況

こんにちはナカチャスです10月末の収支の締めの時期がきました あっという間に1ヶ月過ぎてて脳みそが追いつかない… 収入 10月は本業+配当金あり配当金とはいえ全然お小遣いレベルなんですがね… そろそろ自分で稼ぐ力を身につけたいものです。 本業 ・お給料…

ダイエット週次報告 2022年10月29日

1日ずれてしまいましたが、週次報告になります いつも通りとか言わないで…年末が近づくにつれて仕事が忙しくなり、 フィットボクシングなどのダイエットらしい行動がなかなかできず… 自分の体に対して危機感がないと言うかなんと言うか…そういえば、病院の検…

汚部屋からの脱出【決意表明編】

汚部屋脱出の決意表明

ダイエット週次報告 2022年10月15日と10月22日

ブログ更新するのが恥ずかしいレベルで圧倒的に努力が足りない っという報告です

ダイエット週次報告 2022年10月1日と10月8日|早速目標メーターの意味がなくなる

タイトル通り目標メーターが大変なことになってます

2022年9月末の資産状況

資産状況把握です コレはひどい

ダイエット週次報告 2022年9月24日|まずは現時点と目標を設定

体脂肪率測っていろいろ調べたら色々やばかったので目標再設定しました

ダイワJ-REITオープン(毎月分配型)を黙々と積み立てている話

なんだこのやる気のないイラスト(笑) 一応芽吹始めの種…こいつ本当に絵描いてたのかなって思うよね(私も思った) 仕事であれば本気で描くんですが自分のブログとなるとどうも調子が出ません勘弁ねがいます ダイワJ-REITオープン(毎月分配型)積立中 さて…

2022年8月末の資産状況

初めての資産状況把握です

お久しぶりの記事|ブランク期間のまとめ

1ヶ月ぶりの投稿なのでいろいろまとめた記事になります

|ゆるゆるダイエット3日目|今日はラジオ体操第一を頑張ってやった

こんにちは。ナカチャスですいきなりフィットボクシングやり忘れたわけですが、 すでに風呂に入ってしまったため今日はお休みしますゆるいなぁ その代わりストレッチとしてラジオ体操やりました(笑)↓↓↓↓↓一応過去の頑張った記録です↓↓↓↓↓ ↓1日目はこちらか…

|ゆるゆるダイエット2日目|今日もフィットボクシング

こんにちは。ナカチャスですこれくらいゆるゆるならさすがに1年くらい続けられるでしょっていうくらいゆる〜いダイエットを始めたのですがいきなり腕が筋肉痛(笑) 3週間休んだだけでこの有様です↓↓↓↓↓一応過去の頑張った記録です↓↓↓↓↓ ↓1日目はこちらから …

|ゆるゆるダイエット1日目|ようやく復帰も筋トレする気力なし

こんにちは。ナカチャスですお久しぶりです。 さて皆さんに謝罪しなければなりません… ステップアップ筋トレ 断念! 本当に申し訳ありません!!!理由はメンタルです。 仕事の繁忙により歩く気力すらないほど疲れが溜まり 気がつけば3週間も筋トレをお休み…

|StepUP筋トレダイエット60日目|溶けてゆく体力

こんにちは。ナカチャスです気がついたらステップアップ式筋トレ再開から60日 ダイエット開始から考えれば4ヶ月…よくここまで継続てるなぁでも、体調不良とかで3〜4割できてない気がするんで 継続と言っていいものなのかな???↓1日目はこちらから nakachas…

|StepUP筋トレダイエット59日目|1日で1kg痩せる方法

こんにちは。ナカチャスです1日で1kg痩せる方法 それは「労働中何も飲まない食べない」「夜勤に入る」「14時間労働する」「休憩は取らない」 これだけで1日で1kg痩せます!!! 絶対に真似しないでね! 絶対に!また会社にメンタルやられてボロボロです 今週…

|StepUP筋トレダイエット58日目|今日の晩御飯はブロッコリーカレー

こんにちは。ナカチャスですはぁ…今日から一週間夜勤です しかも今週は超絶繁忙週…今週は生きることだけ考えていこう↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指せ脱肥満体型! 体重はそこ…

|StepUP筋トレダイエット57日目|今日から炭水化物の摂取量を調整

こんにちは。ナカチャスです昨日の話の続きになるのですが、病院の先生とお話しした結果… もう少し食事の調整をしてみたほうが良いとのこと炭水化物は全て「糖」に変わるんじゃなくて 肝臓で中性脂肪として蓄積されて必要に応じて使われるので、 運動して減…

|StepUP筋トレダイエット56日目|血液検査の結果

こんにちは。ナカチャスです朝一で血を抜かれて参りました検査の結果ですが… ALT(GPT)よく分からないけど肝臓の数値: 65(去年11/30)→48 (3/26)→61(6/18) とリバウンド…おそらく直近で食べた油っこいものが影響してそう ちなみに基準値は(5-45)とのこと う…

|StepUP筋トレダイエット55日目|検査前の断食が辛い

こんにちは。ナカチャスです花金ですが明日の朝イチから血液検査があるので、今日の夜から断食のため21時以降コーヒーすら飲めません普段夜中に飲み食べしないのですが、食べちゃダメと言われるとなかなかつらいものですね↓1日目はこちらから nakachasnote.c…

|StepUP筋トレダイエット54日目|今日は寝る前に筋トレする

こんにちは。ナカチャスですいつもは筋トレ完了後にブログを書いているのですが、仕事の帰りが遅かったため寝る前に実施しますなので、今日記録した回数をこなすまで眠れません(笑)↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.c…

|StepUP筋トレダイエット53日目|じわじわ筋肉量が減っていく

こんにちは。ナカチャスです筋トレが辛い 一週間ほど休んだだけで想像以上に動かなくなっていました今週末に病院で血液検査があるのですが 果たして悪玉コレステロールや肝臓の数値どうなってるだろう↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらか…

|StepUP筋トレダイエット52日目|いまだに便に左右される日々

こんにちは。ナカチャスです筋トレ再開から2日目 すっかりレッグレイズができなくなってしまったひざが伸びない… なんとかノルマは達成できるもののかなりシンドイですこれは腹筋割れるまで何年かかるんだろう ↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目は…

|StepUP筋トレダイエット51日目|お休みから復活

こんにちは。ナカチャスです予定より長くお休みしましたが、本日より再開します体調の方は ・毎日鼻血がでる ・胸が継続的に痛い(筋肉痛みたいな感じ) ・好きなことすらやる気にならないくらい怠いと、絶好調です(笑)早くこんなの吹っ飛ばせるくらい健康…

|StepUP筋トレダイエット|ちょっとだけお休みします

こんにちは。ナカチャスですすみません50回目以降3日ほどブログをお休みしていましたが… 仕事の繁忙、体調がすこぶる悪い、ワクチン接種の副反応等が重なり (この文章を打っている間も熱と倦怠感でもうヤバいです(汗)) 誠に勝手ながら6月11日土曜日まで…

|StepUP筋トレダイエット50日目|深残業でも筋トレは頑張る日

こんにちは。ナカチャスです昨日のバチが当たったのか深残業でした それでも筋トレはやった!頑張った! ↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指せ脱肥満体型! 体重はそこまで気にし…