こんにちは。ナカチャスですもうすぐ3週目になるけど変化が現れず焦っています もうちょっとだけ筋肉増えてもいいんだよ? 実施中の内容 腹筋を鍛えて脂肪燃焼 そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います やるのはコレ↓ 3…
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