こんにちは。ナカチャスです結構本気で悩んでいるんですが このワークアウト企画を続けるかどうか…正直今までやってたステップアップ式自重トレーニングの方が効果が出ているんですよね 今やっているワークアウトですが、少ない時間とはいえ10分〜20分は拘束…
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