こんにちは。ナカチャスです借筋が気になって、また50回やるかぁと考えていたのですが夜勤3日目にそんな体力は残っておらず 少し多め程度で妥協してしまいました気合が足りんな↓1日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指せ脱肥…
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