こんにちは。ナカチャスですはい、今日もザンギョーです 休日出勤で仕事が終わる気配がないので切り上げてきました 明日やられてきます!今日は美味しいもの食っちゃうぞ!! ↓1日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指せ脱肥…
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