こんにちは。ナカチャスです休日に職場にお散歩してまいりました GWは全然休めなかったので夏季休暇はしっかりとってやる!↓1日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指せ脱肥満体型! 体重はそこまで気にしない! StepUP筋トレ…
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