こんにちは。ナカチャスです昨日今日と覇気がなくぐったりしていますが、天気の良い日に散歩はいいですね 夜勤明けだけど少し元気出た↓1日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指せ脱肥満体型! 体重はそこまで気にしない! Ste…
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