こんにちは。ナカチャスです今日は花金だ!っと気分が上がるわけでもなく 最近グロッキーから抜け出せません…気持ちは行動に直結するのでなんとかしないとな〜↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%…
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