こんにちは。ナカチャスです夜勤初日は仕事が少なくて助かりました 帰宅後早めに就寝、お昼には起きて色々できました〜!毎日こうだといいのに↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指…
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