ナカチャスノート

ちゃすによる様々な目標達成までの記録です。

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2022-05-28から1日間の記事一覧

|StepUP筋トレダイエット45日目|療養日です

こんにちは。ナカチャスですすみません本日は筋トレも測定も食事の記録もまともにできませんでした… 本記事もさっくり終わります、ごめんなさいm(_ _)m↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下に…