こんにちは。ナカチャスですとりあえず頭痛が取れて筋トレ再開できそうなので 今日から復活します!結構借筋たまってしまったなぁ↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指せ脱肥満体型…
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