こんにちは。ナカチャスです昨日のバチが当たったのか深残業でした それでも筋トレはやった!頑張った! ↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指せ脱肥満体型! 体重はそこまで気にし…
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