こんにちは。ナカチャスですはぁ…今日から一週間夜勤です しかも今週は超絶繁忙週…今週は生きることだけ考えていこう↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20%以下にする目指せ脱肥満体型! 体重はそこ…
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