こんにちは。ナカチャスです血液検査受けてきました また3ヶ月後検査です…脂肪肝で（笑） 実施中の内容 腹筋を鍛えて脂肪燃焼 そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います やるのはコレ↓ 30日でシックスパック-腹筋ワーク…

こんにちは。ナカチャスですモチベーションが減少している中、申し訳ないのですが明日は血液検査のため21時から断食なので、今日と明日は運動をお休みします 実施中の内容 腹筋を鍛えて脂肪燃焼 そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛…

こんにちは。ナカチャスです謝罪します 寝坊のため朝体重測定できませんでした 気持ちも弛んできてるなぁ 実施中の内容 腹筋を鍛えて脂肪燃焼 そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います やるのはコレ↓ 30日でシックスパ…

こんにちは。ナカチャスです昨日に引き続いてネガティブが尾を引いています がんばれ自分！ 実施中の内容 腹筋を鍛えて脂肪燃焼 そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います やるのはコレ↓ 30日でシックスパック-腹筋ワー…

こんにちは。ナカチャスですさて今日から仕事開始 モチベーションもボロボロだけど頑張るぞ…頑張るぞ… 実施中の内容 腹筋を鍛えて脂肪燃焼 そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います やるのはコレ↓ 30日でシックスパック…

こんにちは。ナカチャスです祝日っていいですよね、毎日祝日だったらいいのに 最近筋トレの結果が反映されなくて気持ちが沈み気味ですが、今日もがんばります！ 実施中の内容 腹筋を鍛えて脂肪燃焼 そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中し…

こんにちは。ナカチャスです今日は頭が痛いので文章少なめの記事です すみません 実施中の内容 腹筋を鍛えて脂肪燃焼 そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います やるのはコレ↓ 30日でシックスパック-腹筋ワークアウト-pl…

こんにちは。ナカチャスです夜勤明けの土曜日 ほぼ1日寝て終わります…もったいない それでも筋トレもといワークアウトは絶対やります！ではゴーゴー！っとその前に 今回の記事には大変お見苦しいお腹周りの比較写真が投稿されていますので、ご注意ください …

こんにちは。ナカチャスです 金曜日だーーー！ 明日から休みだ！！筋トレもダイエットも頑張るぞ！仕事もちょっと頑張るぞ… 金曜日の夜勤はすごくつらい 世の中の人が花金を謳歌している中で、仕事して土曜日の朝に帰るのです これぐらいテンション上げて思…

こんにちは。ナカチャスです やる気は満々なんですけど…思ったよりワークアウトがキツくて大変です 今日も張り切ってワークアウトいくぞー（棒読み） 実施中の内容 腹筋を鍛えて脂肪燃焼 そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えよう…

こんにちは。ナカチャスです ステップアップ式で慣らしていたおかげで、特に筋肉痛はないのですが… ワークアウト…かなりキツいです これはかなり効果が期待できそう！腹筋割れるまで頑張る‼︎ 実施中の内容 腹筋を鍛えて脂肪燃焼 そこで、新しい企画として脂…

こんにちは。ナカチャスです 新企画スタート ダイエットを始めて30日 結果としては体脂肪率が3％近く落ちたわけですが、正直もともとがブヨブヨ体型だったので見た目はさほど変わりませんでした なので今回は目標を大きく設定します！ 腹筋割れるまで頑張り…