ナカチャスノート

ちゃすによる様々な目標達成までの記録です。

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【ダイエット8日目】超堕落の結果

こんにちは。ナカチャスです。

 

ダイエット8日目。

日曜日。やる気まんまんだったはずなのに。。

なのにね。

筋トレ以外何もしてませんm(_ _)m

 

なんとも堕落してる。本当にダイエット中かな?

それでも最低回数分の筋トレできたので良しとしよう!

 

ね!

 

昨日の記録です!


f:id:nakachas:20220221234027j:image

また取り忘れてるし!ダメダメだ。

 

()は前日比、[]はスタート時との比較です。

体重74.9kg(+0.8kg)[−0.3kg]

BMI25.9(+0.3)[−0.2]

内臓脂肪11.5(+0.5)[−0.5]

 

おいおいおい!

戻ってるじゃん?

ダイエットサボってこれはひどい(泣)

 

実践する筋トレ内容

毎日1つずつ最低値を上げていく緩めのステップアップ方式。スタートを5回に設定したので最終日は35回になる感じ。

因みに最低回数以上ならどれだけやってもオーケーとする!

 

2022/2/20 最低目標値 12回

腕立て伏せ12回

レッグリフトクランチ12回

レッグレイズ12回

背筋12回

スクワット12回

 

ハイ!全部最低回数です。

呆れますねー。まるで他人事。

 

食事内容

朝 なし

昼 サムライマックセット

間食 なし

晩 チキンカツカレー

 

野菜ジュースすら飲んでない。

大反省。。。