ナカチャスノート

ちゃすによる様々な目標達成までの記録です。

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【ダイエット15日目】筋肉痛が来る!!!

こんにちは。ナカチャスです。

 

ダイエット15日目。あっという間に二週間過ぎてました。

筋トレの回数が上がってきてそろそろ筋肉痛がつらくなってきました…。

しかし筋肉痛は筋肉が成長してる証だと思ってこれからも頑張っていきます!

 

今日の測定結果です!

()は前日比、[]はスタート時との比較です。

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体重75.3kg(+0.8kg)[−0.8kg]

BMI26.1(+0.3)[−0.3]

内臓脂肪11.5(+0.5)[±0]

 

ぐへえ。体重戻ってやんの!!!

昨日あんなに筋トレ頑張ったのに…っていう気持ちもあるけど

1日2日で変わるもんでもないですし。。。

狂気的な目線で頑張ります。

 

実践する筋トレ内容

毎日1つずつ最低値を上げていく緩めのステップアップ方式。スタートを5回に設定したので最終日は35回になる感じ。

因みに最低回数以上ならどれだけやってもオーケーとする!

 

2022/2/27 最低目標値 19回

腕立て伏せ20回

レッグリフトクランチ19回

レッグレイズ19回

背筋20回

スクワット20回

 

筋肉痛がきつくて最小回数で限界に。

むしろちゃんとしたフォームでできなかったと思う。悔しい。

 

食事内容

朝 なし

昼 マックのチーズバーガーセット

間食 ミスド3つ

晩 ホタテの炊き込みご飯

  カレイのムニエル

 

久々にちゃんと料理して食事。

とても美味し過ぎてご飯3杯食べてしまった…。

本当に痩せる気あるのかなぁ。

 

しかし、ブログを見返してわかったことが1つあって、

ブログを書いてる時の自分は割とポジティブになってきてる気がする。

あんなにメンタルやられてたのに。

このブログが良い逃げ場になってるのかな?

 

あ、あと明日は夜勤勤務のため投稿は翌日になりますm(_ _)m