ナカチャスノート

ちゃすによる様々な目標達成までの記録です。

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【ステップアップ式 筋トレダイエット 25日目】ただただがむしゃらに筋トレ

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こんにちは。ナカチャスです

ダイエット25日目
体調が最近優れない中またまた仕事でミスしてしまい、
心身ゲッソリしていますが筋トレは絶対諦めません
心の中で悪態をつきながらがむしゃらに筋トレしています
いい加減スッキリした清々しい気持ちで筋トレしたい

測定結果:2022年3月9日

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()は前日比、[]はスタート時との比較です。

  22年2月13日
(計測開始時)
22年3月8日
(前日)
22年3月9日
(今日)
体重 76.00kg 75.00kg 74.50kg[-1.5kg](-0.5kg)
体脂肪率 28.00% 26.40% 26.20%[-1.8%](-0.2%)
筋肉量 51.90kg 52.30kg 52.10kg[+0.2kg](-0.2kg)
BMI 26.3 26.0 25.8[-0.5](-0.2)
なんとか30日目までに体脂肪率25%台になりたいな
今は仕事のことなんか考えず、ひたすら頑張ってダイエット継続します

実践する筋トレ内容

毎日1つずつ最低値を上げていく緩めのステップアップ方式
スタートを5回に設定したので1ヶ月で最低やらなきゃいけない筋トレが35回になる感じ!
ちなみに最低回数以上ならどれだけやってもOKとする!

2022年3月9日の実施回数(最低目標値 29回)

腕立て伏せ30回
レッグリフトクランチ30回
レッグレイズ30回
背筋30回
スクワット30回

昨日と変わらず30回実施
実は以前にも同じような筋トレダイエットをしていましたが、
前回は50日で断念
今回はそこを超えられればいいな!

食事内容

朝 なし
昼 なし
間食 カシューナッツ(一袋)
晩 マック爆食い

怒りに任せて晩御飯食べ過ぎました…
本当にダイエットの成功のコツってストレスから解放されることだと思う
私はいつ解放されるのかな…