ナカチャスノート

ちゃすによる様々な目標達成までの記録です。

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【腹筋割れるまでワークアウト ダイエット 27日目】とりあえずお腹周りの写真を撮ったけど…

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こんにちは。ナカチャスです

部屋が汚い…
子供の遊んだものが散乱したり諸々。。。

教育にも良くないので今日は一緒にお片付け&大掃除しました

実施中の内容

腹筋を鍛えて脂肪燃焼←お休み中

そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います
やるのはコレ↓
30日でシックスパック-腹筋ワークアウト-play.google.com

30日に限定せず腹筋が割れるまでやる!

なるべく食べる

なるべく栄養のある間食をすることで暴食防止

測定結果:2022年4月10日

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()は前日比、[]はステップアップ式筋トレダイエット完了時との比較です。

  22年3月14日
(計測開始時)
22年4月9日
(前日)
22年4月10日
(今日)
体重 75.70kg 75.10g 74.70kg[-1.0kg](-0.4kg)
体脂肪率 25.10% 26.20% 25.20%[+0.1%](-1.0%)
筋肉量 53.80kg 52.60kg 53.00kg[-0.8kg](+0.4kg)
BMI 26.2 26.0 25.8[-0.4](-0.2)

昨日の食べ物の消化が良かったのか、体重も体脂肪も減
実家のご飯サイコー!

スタート時と現在の腹回り比較

2週間ぶりに撮影…体重に変化がないので変わってない

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毎度汚くて(ry
スタート時とやっぱり変化なし

2022年4月10日のワークアウト

  • お休み中

食事内容

朝 なし
昼 マック(フィレオフィッシュセット)
間食(夜勤も含む) エアリアル
晩 お刺身盛り合わせと混ぜ込み十穀米

お昼はマックでしたが少しだけ気を使ってお魚バーガー