こんにちは。ナカチャスです
これくらいゆるゆるならさすがに1年くらい続けられるでしょ
っていうくらいゆる〜いダイエットを始めたのですが
いきなり腕が筋肉痛（笑）
3週間休んだだけでこの有様です
↓↓↓↓↓一応過去の頑張った記録です↓↓↓↓↓
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測定結果：2022年7月12日
()は前日比、[]はダイエットスタート時(2022/2/13)との比較です。
| 22年2月13日 （計測開始時） |
22年7月11日 （前回） |
22年7月12日 （今日） |
|
| 体重 | 76.00kg | 73.90kg | 74.70kg［-1.3kg］（+0.8g） |
| 体脂肪率 | 28.00％ | 26.30％ | 25.40％［-2.6％］（-0.9％） |
| 筋肉量 | 51.90kg | 52.20kg | 52.80kg［+0.9kg］（+0.6kg） |
| BMI | 26.3 | 25.8 | 25.8［-0.5］（---） |
夏は簡単に水分が抜けたり戻ったりするので体脂肪の測定が不安定ですね
食事内容（00：00〜23：59）
| 食べたもの |
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| 朝食 | --- |
| 昼食 | --- |
| 夕食 | お寿司 |
| 間食 | 自販機でコーヒー500ml×2 |
ほら魚とったよ！って自慢できない…貧乏なのに出前ばっかり
2022年7月12日の運動
| 種目 | 実施（回数とか） |
| フィットボクシング（デイリー） | 5分 |
