こんにちは。ナカチャスです
いきなりフィットボクシングやり忘れたわけですが、
すでに風呂に入ってしまったため今日はお休みします
ゆるいなぁ
その代わりストレッチとしてラジオ体操やりました（笑）
↓↓↓↓↓一応過去の頑張った記録です↓↓↓↓↓
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測定結果：2022年7月13日
///寝坊のため計測忘れ///
()は前日比、[]はダイエットスタート時(2022/2/13)との比較です。
| 22年2月13日 （計測開始時） |
22年7月12日 （前回） |
22年7月13日 （今日） |
|
| 体重 | 76.00kg | 74.70kg | 74.70kg［-1.3kg］（---g） |
| 体脂肪率 | 28.00％ | 25.40％ | 25.40％［-2.6％］（---％） |
| 筋肉量 | 51.90kg | 52.80kg | 52.80kg［+0.9kg］（---kg） |
| BMI | 26.3 | 25.8 | 25.8［-0.5］（---） |
食事内容（00：00〜23：59）
| 食べたもの |
|
| 朝食 | --- |
| 昼食 | --- |
| 夕食 | 切り干し大根とか とりつくね 白米 |
| 間食 | 自販機でコーヒー500ml×2 |
自販機も依存症の一種ですよね。
やめようと思っているのになかなかやめられず…
2022年7月13日の運動
| 種目 | 実施（回数とか） |
| ラジオ体操第一 | 5分 |
