いきなりですが結果から言うと
また体脂肪の目標メーターは右へ動くことはなく
このまま年末を迎えるのではないかと不安になってきました
確かにほとんど「運動」らしいことはできていないため
脂肪が燃やされることなく、食べたものは脂肪として順次蓄積されてしまっているのでしょう
仕事の方も、もう少しで一瞬だけ繁忙期を抜けるので
そこのタイミングでリングフィット・フィットボクシングを取り入れられたらと思います
11/5から11/12の体重測定結果
体重は 74.70kgから75.20kgと0.5kg増加
体脂肪は 26.9％から26.2％なので0.7％減りました
体重が増えましたが、体脂肪率は減少しました
とはいえ0.7％程度なのでこれでもスタート地点に立てません
やはり運動しないとですね
頑張ることリストの結果
・エレベーターなるべく使わない → ○
・フィットボクシング → ×
・外食控える → ○
・甘味飲料禁止（微糖コーヒーも不可） → ○
この一週間はひたすら豚汁を作ってたべました
野菜が多く取れるので、きっと体にも良いはず
あとはなるべく脂肪分は取らないよう豚肉も少なめで調理していました
