こんにちは。ナカチャスです
ステップアップ式で慣らしていたおかげで、特に筋肉痛はないのですが…
ワークアウト…かなりキツいです
これはかなり効果が期待できそう！
腹筋割れるまで頑張る‼︎
実施中の内容
腹筋を鍛えて脂肪燃焼
そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います
やるのはコレ↓
30日でシックスパック-腹筋ワークアウト-play.google.com
30日に限定せず腹筋が割れるまでやる！
なるべく食べる
なるべく栄養のある間食をすることで暴食防止
測定結果：2022年3月16日
()は前日比、[]はステップアップ式筋トレダイエット完了時との比較です。
| 22年3月14日 （計測開始時） |
22年3月15日 （前日） |
22年3月16日 （今日） |
|
| 体重 | 75.70kg | 75.20kg | 74.30kg［-1.4kg］（-0.9kg） |
| 体脂肪率 | 25.10％ | 25.50％ | 25.20％［+0.1％］（-0.3％） |
| 筋肉量 | 53.80kg | 53.10kg | 53.70kg［-0.1kg］（+0.6kg） |
| BMI | 26.2 | 26.0 | 25.7［-0.5］（-0.3） |
ふむふむ、早い段階で体重落ちてますね
これは便の差かもしれないなぁ
