ナカチャスノート

ちゃすによる様々な目標達成までの記録です。

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【腹筋割れるまでワークアウト ダイエット 21日目】ダイエット開始史上ワースト記録

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こんにちは。ナカチャスです

タイトルネタバレですが、、、
相当やばい記録でした

実施中の内容

腹筋を鍛えて脂肪燃焼

そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います
やるのはコレ↓
30日でシックスパック-腹筋ワークアウト-play.google.com

30日に限定せず腹筋が割れるまでやる!

なるべく食べる

なるべく栄養のある間食をすることで暴食防止

測定結果:2022年4月4日

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()は前日比、[]はステップアップ式筋トレダイエット完了時との比較です。



  22年3月14日
(計測開始時)
22年4月3日
(前日)
22年4月4日
(今日)
体重 75.70kg 75.00g 75.80kg[-0.1kg](+0.8kg)
体脂肪率 25.10% 25.10% 27.20%[±2.1%](+2.1%)
筋肉量 53.80kg 53.20kg 52.30kg[-1.5kg](-0.9kg)
BMI 26.2
26.2[±0.0](+0.2)

ああぁ

2022年4月4日のワークアウト

  • 寝落ちのため未実施

おあああああ

食事内容

朝 クリーム玄米ブラン
昼 クリーム玄米ブラン
間食(夜勤も含む) クリーム玄米ブラン
晩 ラーメンと酢の物

なんかもうO点でした
なんだこのダメダメな記録4/4を無かったことにしたい…