こんにちは。ナカチャスです
タイトルネタバレですが、、、
相当やばい記録でした
実施中の内容
腹筋を鍛えて脂肪燃焼
そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います
やるのはコレ↓
30日でシックスパック-腹筋ワークアウト-play.google.com
30日に限定せず腹筋が割れるまでやる！
なるべく食べる
なるべく栄養のある間食をすることで暴食防止
測定結果：2022年4月4日
()は前日比、[]はステップアップ式筋トレダイエット完了時との比較です。
| 22年3月14日 （計測開始時） |
22年4月3日 （前日） |
22年4月4日 （今日） |
|
| 体重 | 75.70kg | 75.00g | 75.80kg［-0.1kg］（+0.8kg） |
| 体脂肪率 | 25.10％ | 25.10％ | 27.20％［±2.1％］（+2.1％） |
| 筋肉量 | 53.80kg | 53.20kg | 52.30kg［-1.5kg］（-0.9kg） |
| BMI | 26.2 | 26.2［±0.0］（+0.2） |
ああぁ
2022年4月4日のワークアウト
- 寝落ちのため未実施
おあああああ
