こんにちは。ナカチャスです
このままワークアウトできず、30日の区切りを終えそうです
悔しいなぁ
実施中の内容
腹筋を鍛えて脂肪燃焼←お休み中
そこで、新しい企画として脂肪が一番多いお腹周りを集中して鍛えようと思います
やるのはコレ↓
30日でシックスパック-腹筋ワークアウト-play.google.com
30日に限定せず腹筋が割れるまでやる！
なるべく食べる
なるべく栄養のある間食をすることで暴食防止
測定結果：2022年4月12日
計測忘れ
()は前日比、[]はステップアップ式筋トレダイエット完了時との比較です。
| 22年3月14日 （計測開始時） |
22年4月11日 （前日） |
22年4月12日 （今日） |
|
| 体重 | 75.70kg | 75.00g | 75.00kg［-0.7kg］（0.0kg） |
| 体脂肪率 | 25.10％ | 25.80％ | 25.80％［+0.7％］（0.0％） |
| 筋肉量 | 53.80kg | 52.70kg | 52.70kg［-1.1kg］（0.0kg） |
| BMI | 26.2 | 26.0 | 26.0［-0.2］（0.0） |
測定忘れのため前日と同じ数値のままです
2022年4月12日のワークアウト
- お休み中
