ナカチャスノート

ちゃすによる様々な目標達成までの記録です。

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|ゆるゆるダイエット1日目|ようやく復帰も筋トレする気力なし


こんにちは。ナカチャスです

お久しぶりです。
さて皆さんに謝罪しなければなりません…
ステップアップ筋トレ 断念!
本当に申し訳ありません!!!

理由はメンタルです。
仕事の繁忙により歩く気力すらないほど疲れが溜まり
気がつけば3週間も筋トレをお休みしていました

ここから急にいつもの借筋とかやってたら
余計にメンタルやられてしまうと思い
途中で断念させていただくことにしました。

いつかは再度挑戦したいと思います。

とはいえ、痩せたい気持ちは変わっていませんので、
じわじわゆるゆるダイエットはしていこうと思います。

今後しばらくは目標体重のみ設定し、
特にルールは設けない方向で進めていきたいと思います。

↓↓↓↓↓一応過去の頑張った記録です↓↓↓↓↓
↓1日目はこちらから
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↓30日目はこちらから
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目標

体脂肪率を20%以下にする

目標は変わらず、何年かかってもいいので達成する!

測定結果:2022年7月11日


()は前日比、[]はダイエットスタート時(2022/2/13)との比較です。

  22年2月13日
(計測開始時)
22年6月22日
(前回)
22年7月11日
(今日)
体重 76.00kg 73.90kg 74.70kg[-1.3kg](+0.8g)
体脂肪率 28.00% 24.90% 26.30%[-1.0%](+1.4%)
筋肉量 51.90kg 52.60kg 52.20kg[+0.3kg](-0.4kg)
BMI 26.3 25.6 25.8[-0.5](+0.2)

完全な振り出しじゃなくて良かった…

食事内容(00:00〜23:59)

  食べたもの
朝食 ---
昼食 ---
夕食 ガーリックライスステーキ(ほっともっと)
間食 自販機でコーヒー500ml×2

食事も追々考えますが、とりあえず記録のみ
結局いままで食事改善したことなかったな(魚取るようになった位?)

2022年7月11日の運動

種目 実施(回数とか)
フィットボクシング(デイリー) 6分
リスタートはフィットボクシングを軽めに 徐々に増やせればいいなぁ 目標まであと6.3%