こんにちは。ナカチャスです
お久しぶりです。
さて皆さんに謝罪しなければなりません…
ステップアップ筋トレ 断念！
本当に申し訳ありません！！！
理由はメンタルです。
仕事の繁忙により歩く気力すらないほど疲れが溜まり
気がつけば3週間も筋トレをお休みしていました
ここから急にいつもの借筋とかやってたら
余計にメンタルやられてしまうと思い
途中で断念させていただくことにしました。
いつかは再度挑戦したいと思います。
とはいえ、痩せたい気持ちは変わっていませんので、
じわじわゆるゆるダイエットはしていこうと思います。
今後しばらくは目標体重のみ設定し、
特にルールは設けない方向で進めていきたいと思います。
↓↓↓↓↓一応過去の頑張った記録です↓↓↓↓↓
↓1日目はこちらから
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↓30日目はこちらから
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測定結果：2022年7月11日
()は前日比、[]はダイエットスタート時(2022/2/13)との比較です。
| 22年2月13日 （計測開始時） |
22年6月22日 （前回） |
22年7月11日 （今日） |
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| 体重 | 76.00kg | 73.90kg | 74.70kg［-1.3kg］（+0.8g） |
| 体脂肪率 | 28.00％ | 24.90％ | 26.30％［-1.0％］（+1.4％） |
| 筋肉量 | 51.90kg | 52.60kg | 52.20kg［+0.3kg］（-0.4kg） |
| BMI | 26.3 | 25.6 | 25.8［-0.5］（+0.2） |
完全な振り出しじゃなくて良かった…
食事内容（00：00〜23：59）
| 食べたもの |
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| 朝食 | --- |
| 昼食 | --- |
| 夕食 | ガーリックライスステーキ(ほっともっと) |
| 間食 | 自販機でコーヒー500ml×2 |
食事も追々考えますが、とりあえず記録のみ
結局いままで食事改善したことなかったな（魚取るようになった位？）
2022年7月11日の運動
| 種目 | 実施（回数とか） |
| フィットボクシング（デイリー） | 6分 |
