こんにちは。ナカチャスです
今日は測定結果にダメージを受けたので
筋トレ多めにしました
それでどうにかなるわけではないんですけどもね
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StepUP筋トレルール
- 1日に1回ずつ筋トレの回数を追加していく（持久系のものは+1秒）
- その日中であれば分割してOK（朝5回、昼1回、夜4回とか）
- 初日は10回からスタート（筋トレ種目追加の時とか）
- 各種目の上限は50回とする（今後要検討）
- 無理はしないが、できなかった分は「借筋（しゃっきん）」として記録
- 逆に多くできた時は「貯筋（ちょきん）」として補充可能
- とはいえ、筋トレは丁寧に「品質＞回数」を意識
- 飲み会・ラーメンなどは「贅沢贅（ぜいたくぜい）」として、翌日のみ「+1回（秒）」の「納贅（のうぜい）」が必要（払えなかったら借筋に！）
借金ゼロ、貯金多めを常に意識して実施！！
ルールの詳細は1日目を参照
測定結果：2022年5月15日
()は前日比、[]はダイエットスタート時(2022/2/13)との比較です。
| 22年2月13日 （計測開始時） |
22年5月14日 （前日） |
22年5月15日 （今日） |
|
| 体重 | 76.00kg | 74.10kg | 75.00kg［-1.0kg］（+0.9kg） |
| 体脂肪率 | 28.00％ | 25.90％ | 27.50％［-0.5％］（+1.6％） |
| 筋肉量 | 51.90kg | 52.00kg | 51.50kg［-0.4kg］（-0.5kg） |
| BMI | 26.3 | 25.6 | 26.0［-0.3］（+0.4） |
なんでじゃ、土曜日のせいか！そうか！そうだな…
